Emotionale Blockaden

Was sind Emotionale Blockaden?

Emotionale Blockaden sind mentale und emotionale Barrieren, die Menschen daran hindern, ihre Bedürfnisse zu erkennen und zu verwirklichen. Sie können unbewusste Verhaltensmuster und Glaubenssätze einschränken und dadurch die Zufriedenheit, das Glück oder eine erfüllende Partnerschaft behindern [1]. Dabei handelt es sich um eine Schutzfunktion unseres Gehirns, die uns vor als „gefährlich“ eingestuften Situationen schützt [2]. Emotionale Blockaden sind jedoch auch eine Art von psychischen Blockaden und Hindernissen, die das Denken, Fühlen und Handeln einschränken [3]. Sie können sich negativ auf die Gesundheit auswirken und Krankheiten oder Schmerzen verursachen [4].

Emotionale Blockaden können durch das Verdrängen von negativen Gefühlen wie Trauer, Wut oder Schmerz entstehen, die dann tief in der Psyche sitzen [6]. Oftmals entstehen sie aus Erfahrungen, die in der Vergangenheit gemacht wurden, und die Verknüpfungen von bestimmten Situationen mit negativen Gefühlen im Unterbewusstsein hinterlassen [8]. Emotionale Blockaden können zu einer Negativspirale führen und eine emotionale Sperre hervorrufen, die durch Angst oder Nervosität bemerkbar gemacht wird [7].

Um emotionale Blockaden zu lösen, ist es wichtig, sich der eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und negative Glaubenssätze aufzudecken [10]. Achtsamkeit und Meditation können helfen, das Bewusstsein für die eigenen Gedanken und Gefühle zu schärfen und sie nicht einfach blind zu akzeptieren, sondern sich ihnen bewusst zu stellen und sie zu verarbeiten [1]. Durch das Fokussieren auf die Blockade und das Fühlen der damit verbundenen Emotionen kann man dazu beitragen, die Blockade aufzulösen [5]. Die Unterstützung durch eine Therapie kann ebenfalls hilfreich sein, um emotionale Blockaden zu lösen [4]. Sehr effektiv sind Methoden wie EMDR oder iERT um emotionale Blockaden zu lösen. Diese Methoden sind schonend und zeitsparend und helfen Betroffenen gut dabei alte Hindernisse aus dem Weg zu räumen und neue Wege einzuschlagen.