EFT

Was bedeutet EFT?

EFT steht für "Emotional Freedom Technique" und ist eine Methode aus dem Bereich der energetischen Psychologie. Die Technik basiert auf dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin und insbesondere der Meridianlehre [2]. Ziel ist es, durch Stimulation von Akupressurpunkten (Tsubos) den Energiefluss im Körper wiederherzustellen und somit Stress und psychische Störungen zu lindern oder zu behandeln [1]. Die Methode wird auch als Klopfakupressur bezeichnet und zielt darauf ab, energetische Blockaden im Körper aufzulösen, um negative Emotionen wie Angst oder Wut zu transformieren [7]. Die Technik ist einfach und rasch erlernbar und zeigt oftmals auch bei der Selbstanwendung eine positive Wirkung [9].

Emotional Freedom Technique wurde von Gary Craig in den 1990er-Jahren entwickelt und setzt nur wenige Klopfmuster und Akupressurpunkte ein, im Gegensatz zu anderen Akupressurtechniken, die Hunderte von Punkten umfassen. Das Prinzip der EFT-Technik ist es, sich auf eine belastende Emotion zu fokussieren, während man den Körper auf bestimmte Akupressurpunkte klopft [8]. Die Methode wird zur Auflösung und heilenden Unterstützung von selbst sabotierenden Glaubenssätzen, selbstzerstörerischen Verhaltensweisen, emotionaler Unsicherheit, Trauer, Trauma und posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), Stress, Beziehungsproblemen, Hautproblemen, körperlichen Schmerzsyndromen und praktisch jeder körperlichen Krankheit eingesetzt, die eine emotionale Komponente aufweist [6].

Insgesamt kann EFT als eine sanfte und verblüffend wirkungsvolle Behandlungsmethode betrachtet werden, die sich zur Stressbewältigung und zur Linderung von belastenden Emotionen und körperlichen Schmerzen eignet. Die Methode ist einfach zu erlernen und kann auch zur Selbstbehandlung angewendet werden.