Verlustangst

Was bedeutet Verlustangst?

Verlustangst ist ein allgemeines Gefühl, das uns in Beziehungen begleitet, nicht nur in romantischen. Es ist die Sorge, einen geliebten Menschen zu verlieren oder von diesem verlassen zu werden [2]. Die Angst kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein, je nach Intensität und Bedeutung der Beziehung [3]. Es ist normal, eine gewisse Verlustangst zu haben, denn sie zeigt, wie wichtig und wertvoll eine Person für uns ist [1].

Wenn jedoch die Verlustangst bei jedem noch so kleinen Anlass bemerkbar wird und den Alltag dominiert, sollten die Betroffenen die Ursachen ergründen [1]. Verlustangst kann mit emotionaler Abhängigkeit zu tun haben, einem geringen Selbstwertgefühl oder Selbstbewusstsein [6]. Es kann auch sein, dass ein Kind Verlustangst erfährt, wenn es von einer wichtigen Bezugsperson zurückgewiesen wird oder den Tod nahestehender Menschen nicht verarbeitet hat [5].

Verlustangst kann Beziehungen gefährden, indem sie dazu führt, dass Betroffene ständig darüber nachdenken und sich große Sorgen machen [4]. Sie ändern oft ihr gesamtes Verhalten und werden dadurch tatsächlich zur Gefahr für die Partnerschaft. Um Verlustangst zu bewältigen, ist es wichtig zu lernen, wie man sich selbst liebt und wie man das eigene Leben mit Hobbys, Freundschaften und Interessen weiterführen kann [6].

Typische Anzeichen für Menschen mit Verlustangst sind Unsicherheit, Sorgen und Zweifel um die Beziehung, die auch dann auftreten, wenn die Beziehung eigentlich gut läuft [2]. Falls du dich fragst, ob du unter Verlustängsten leidest, findest du im Verlustangst-Test heraus, ob du eine Tendenz dazu hast [10].