Breadcrumbing

6. März

Was bedeutet Breadcrumbing?

Breadcrumbing ist ein Begriff aus dem Englischen und bedeutet wörtlich übersetzt „Brotkrümel verteilen“[3]. Es handelt sich um einen Sammelbegriff für digitale Ankündigungen, Aufmerksamkeiten, Komplimente und Versprechungen, die nur dazu dienen, das Interesse einer anderen Person zu wecken, jedoch ohne Dating-Absicht[2]. Beim Breadcrumbing werden falsche Hoffnungen geweckt, um jemanden an sich zu binden[2]. Der Ablauf ist einfach: Man trifft sich gelegentlich. Es entsteht die Vorstellung, dass sich daraus eine Beziehung entwickeln könnte. Und plötzlich meldet sich der Herumtreiber nicht mehr, lässt alles offen und die andere Person oft verzweifelt und ratlos zurück[1].

Der Begriff „Breadcrumb“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „Brotkrümel“[1][3]. Die Person scheint ernsthaft engagiert zu sein, obwohl sie keine wirklichen Ambitionen für eine echte Beziehung hat[3]. Breadcrumbing unterscheidet sich von Benching, einem anderen Dating-Begriff, der an anderer Stelle erklärt wird[1]. Beim Breadcrumbing schreibt jemand Kommentare unter Fotos oder sendet spontane Flirtnachrichten wie „Hey, ich habe gerade an dich gedacht"[2].

Der Begriff „Breadcrumbing“ tauchte in den sozialen Medien um das Jahr 2017 auf[3]. Wenn jemand Breadcrumbing betreibt, sollte man ihn oder sie ignorieren. Diese Person hält andere nur hin[2].

Wie erkennt man Breadcrumbing?

Breadcrumbing ist eine subtile Manipulationstechnik, bei der eine Person Interesse vortäuscht, in Wirklichkeit aber nur an sich selbst interessiert ist[4][7]. Die Person verschickt Flirtnachrichten und macht ständig Komplimente, um das Interesse der anderen Person zu wecken und sie zu verführen[4][5]. Breadcrumbing findet häufig online über soziale Medien, WhatsApp oder Dating-Apps statt[4].

Es gibt verschiedene Anzeichen dafür, dass man Breadcrumbs ausgesetzt ist[5][6][7]. Ein erstes Anzeichen sind sporadische Nachrichten - am Anfang springt der Funke über und die Nachrichten kommen und gehen. Plötzlich bleiben die Nachrichten aus oder werden viel seltener als zu Beginn[6]. Eine andere Möglichkeit ist, dass die Person viel mit dir flirtet, aber nie nach einem Date fragt oder es ignoriert, wenn du danach fragst[5]. Wenn du bemerkst, dass der Kontakt hauptsächlich online stattfindet und es keine Fortschritte in Richtung einer Beziehung gibt, könnte das auch ein Zeichen für Breadcrumbing sein[4].

Wenn du den Verdacht hast, dass du Breadcrumbers bist, solltest du dich von der Person distanzieren und klare Grenzen setzen[4][5]. Es ist wichtig zu erkennen, dass Breadcrumbing nicht deine Schuld ist - es liegt an der manipulativen Natur der anderen Person. Indem du dich von dieser Person distanzierst und klare Grenzen setzt, kannst du verhindern, dass sie weiterhin deine Zeit verschwendet.

Wie kann ich mich gegen Breadcrumbing schützen?

Breadcrumbing ist ein Dating-Trick, bei dem sich eine Person durch das Versenden von unverbindlichen und flirtenden Nachrichten warm hält, ohne wirklich an einer Beziehung interessiert zu sein[9]. Es kann schwierig sein, Breadcrumbing zu erkennen, da die Person versucht, ihre Absichten zu verbergen[11]. Um sich vor Breadcrumbing zu schützen, sollte man wachsam sein und auf Warnsignale achten. Wenn jemand nur sporadisch kommuniziert oder immer wieder Ausreden findet, um einen Termin abzusagen, kann dies ein Anzeichen für Breadcrumbing sein[8][12]. Es ist auch wichtig, klare Grenzen zu setzen und nicht in die Falle zu tappen. Wenn man das Gefühl hat, dass jemand nur warm gehalten wird oder die Kommunikation einseitig ist, sollte man sich zurückziehen und nicht mehr antworten[10]. Es ist besser, eine potenziell „toxische“ Situation frühzeitig zu verlassen, als später verletzt zu werden. Es gibt kein Rezept gegen Breadcrumbing. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Breadcrumbing häufig von Personen praktiziert wird, die mit Bindungsproblemen oder einem niedrigen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben[8]. Manchmal dient es auch dazu, einen Plan B zu haben oder eine Ersatzperson zur Verfügung zu haben[10]. In jedem Fall ist es wichtig, das Phänomen zu erkennen und sich davor zu schützen.

Wie kannst du jemanden zur Rede stellen, der dich breadcrumbt?

Breadcrumbing ist eine manipulative Dating-Taktik, bei der dich jemand mit kleinen Aufmerksamkeiten wie gelegentlichen Nachrichten, Anrufen, Verabredungen oder Interaktionen in sozialen Netzwerken ködert[14]. Wenn du den Verdacht hast, dass dich jemand manipuliert, gibt es mehrere Möglichkeiten, ihn oder sie damit zu konfrontieren. Eine Möglichkeit besteht darin, ihn oder sie direkt zu fragen, warum er oder sie ständig Verabredungen absagt, sich nie mit dir trifft, dir um drei Uhr morgens eine SMS schickt oder sich weigert, die Beziehung zu „Etikett“[13]. Eine andere Möglichkeit ist, ihnen ein Ultimatum zu stellen, indem du ihnen eine Frist setzt und ihnen zu verstehen gibst, dass du es leid bist, auf ihre sporadische Aufmerksamkeit zu warten[14].

Wenn du merkst, dass dich jemand unterdrückt, sprich ihn darauf an[15]. Indem du ihn darauf hinweist, zeigst du, dass du weißt, was vor sich geht, und dass du nicht leichtgläubig bist, wenn du manipuliert wirst. Es ist ein klares Signal an den Brotkrümel, dass du dich wehren kannst. Nachdem du die andere Person darauf hingewiesen hast, lass sie wissen, welche Auswirkungen ihr Kommunikationsverhalten auf dich hat[15]. Sei offen und ehrlich über deine Gefühle.

Wenn sich jemand trotz deiner Bemühungen, ihn zur Rede zu stellen, weiterhin unterwürfig verhält, ist es vielleicht an der Zeit, ihn aus deinem Leben zu entfernen[16]. Erinnere dich an deinen Wert und erkenne, wann es Zeit ist, weiterzugehen. Du verdienst jemanden, der deine Zeit und deine Gefühle schätzt und respektiert.

Wie trenne ich mich von jemandem, der mich breadcrumbt?

Untergrabung ist eine frustrierende Erfahrung, die dich verwirrt und verletzt zurücklassen kann. Hier sind einige Strategien, die dir helfen können, dich von jemandem zu trennen, der dich untergräbt [18][19][20]:

Erkenne, wenn es passiert: Achte auf Anzeichen von Unterwerfung, z.B. sporadische Nachrichten oder Pläne, die nie umgesetzt werden [18][20].
Sag direkt, was du willst: Mache der Person, die dich untergräbt, deine Erwartungen und Grenzen klar [18].
Rufe sie zur Ordnung: Mache sie auf ihr Verhalten aufmerksam und lasse sie wissen, dass es nicht akzeptabel ist [18][19][20].
Lass sie ihre Nachrichten lesen: Antworte nicht auf ihre Nachrichten und versuche nicht, sie zu kontaktieren [18].
Lösche sie aus deinen Social-Media-Konten: So kannst du verhindern, dass sie dich weiterhin durch Interaktionen in den sozialen Medien verunglimpfen [18].
Verbringe Zeit mit deinen Freunden oder deiner Familie: Suche die Gesellschaft von Menschen, denen du vertraust und mit denen du Gefühle der Liebe und des gegenseitigen Respekts teilst [20].
Erinnere dich an deinen Wert und erkenne, wann es Zeit ist, weiterzugehen: Erinnere dich an deinen Wert und daran, was du in einer Beziehung verdienst, und sei bereit, dich zu trennen, wenn die Person nicht bereit ist, deine Bedürfnisse zu erfüllen [19].

Welche Selbstfürsorgestrategien gibt es im Umgang mit Breadcrumbing?

Breadcrumbing ist eine manipulative Taktik bei der Partnersuche, bei der dir jemand gerade genug Aufmerksamkeit schenkt, um dein Interesse aufrechtzuerhalten, sich aber nie vollständig auf eine Beziehung einlässt[21]. Es kann emotional anstrengend und frustrierend sein, sich darauf einzulassen. Hier sind einige Selbstfürsorgestrategien, die dir helfen können, damit umzugehen, wenn du dich von der Situation überwältigen lässt:

Erkenne die Warnzeichen frühzeitig: Forschungsergebnisse zeigen, dass typische Anzeichen für Breadcrumbing Komplimente ohne Taten sind, das Vermeiden von Verabredungen während des Tages und das Nichteinhalten von Plänen[21]. Wenn du diese Anzeichen frühzeitig erkennst, kannst du vermeiden, dich zu sehr auf jemanden einzulassen, der nicht an einer echten Beziehung interessiert ist.
Sei offen und sprich über deine Erwartungen: Wenn du von jemandem mehr als nur gelegentliche Aufmerksamkeit erwartest, ist es wichtig, deine Erwartungen und Ziele für die Beziehung zu kommunizieren[19]. Lass sie/ihn wissen, wie sich ihr/sein Kommunikationsverhalten auf dich auswirkt und was du von ihr/ihm erwartest.
Erinnere dich an deinen Wert: Erinnere dich daran, dass du nicht um Nachsicht oder Vergebung betteln musst[23]. Du verdienst konzentrierte und vorrangige Aufmerksamkeit und Zuwendung.
Konzentriere dich auf die Alternative: Es kann hilfreich sein, sich darauf zu konzentrieren, was du gewinnen könntest, wenn du dich nicht auf einen "Brötchengeber" einlässt[23]. Wenn du "Nein" sagst und dir selbst mehr Aufmerksamkeit schenkst, zieht das andere an, die dich ähnlich gut behandeln.

Ein Fazit ist: Du musst früh auf die Warnsignale achten, deine Erwartungen kommunizieren, dich an deinen Wert erinnern und dich auf die Alternative konzentrieren.

Quellen

Dating

Irina Wrettos