Es wird immer häufiger über emotionale Blockaden gesprochen, inder Selbsthilfeliteratur, verschiednen Ratgebern und Foren. Diese Blockaden sollen uns beeinträchtigen und sorgen dafür, dass man sich unwohl fühlt, Ängste hat, sich gestresst oder sogar krank fühlt. In diesem Artikel möchte ich dir genauer beschreiben, was emotionale Blockaden sind, wie man sie erkennt, welche Methoden es gibt, um sie zu lösen und warum es so wichtig ist dies zu tun.

Was sind emotionale Blockaden?

Definition

Emotionale Blockaden sind Hindernisse oder Hemmungen, die uns davon abhalten, unsere Emotionen auszudrücken oder unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Diese Blockaden können durch frühere traumatische Erlebnisse, belastende Erfahrungen, Angstzustände, Depressionen oder unverarbeitete Emotionen verursacht werden.

Arten von emotionalen Blockaden

Es gibt verschiedene Arten von emotionalen Blockaden, wie zum Beispiel:

Kreativitätsblockaden
Beziehungsblockaden
Traumablockaden
Selbstwertblockaden
Verlustblockaden
Entscheidungsblockaden
Angstblockaden

Wie erkennt man emotionale Blockaden?

Körperliche Symptome

Emotionale Blockaden können sich in verschiedenen körperlichen Symptomen äußern, wie zum Beispiel:

Kopfschmerzen
Magenschmerzen
Rückenschmerzen
Verspannungen
Schlafstörungen
Gestörter Appetit (zu viel oder zu wenig)
Nervosität und Unruhe
Veränderter Sexdrive (zu hoch oder zu niedrig)
Abgeschlagenheit
Tollpatschigkeit, schlechtes Raumgefühl

Psychische Symptome

Emotionale Blockaden können sich auch in psychischen Symptomen äußern, wie zum Beispiel:

Angstzustände
Depressionen
Panikattacken
Isolation
Geringes Selbstwertgefühl
Konzentrationsstörungen

Verhaltenssymptome

Emotionale Blockaden können sich auch in Verhaltenssymptomen äußern, wie zum Beispiel:

Perfektionismus
Vermeidungsverhalten
Kontrollzwang
Suchtverhalten
Aggressivität

Wie kann man emotionale Blockaden lösen?

Selbstreflexion

Eine Möglichkeit, emotionale Blockaden zu lösen, ist die Selbstreflexion. Hierbei sollte man sich fragen, woher die Blockade kommt und welche Erfahrungen oder Ereignisse sie ausgelöst haben. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist das Führen eines Tagebuchs.

Coaching (Therapie)

Eine weitere Möglichkeit ist die Coaching: In meiner Erfahrung ist iERT für nicht pathologische (schwere) Fälle die effektivste Methode, da hier schon nach wenigen Sitzungen direkte Erfolge erzielt werden können. Im Vergleich zu anderen gesprächsbasierten Methoden ist es nicht notwendig durch zeitintensive Sitzungseinheiten in die Vergangenheit aufzuarbeiten. iERT löst über die Simulaiton der sogenannten REM-Phase (Traumphase), die wir benötigen um Stress und Erfahrungen aufzuarbeiten, überwältigende Gefühle und Erinnerungen auf. Dies geschieht über Augenbewegungen oder das abwechselnde Klopfen auf den Knien, während die Klient*innen in einem geschützten Setting behutsam vor dem inneren Auge durch die Situationen geleitet werden.

Des Weiteren kann man zwischen weiteren verschiedenen Methoden wählen, wie zum Beispiel:

iERT
EMDR
Gesprächstherapie
Verhaltenstherapie
Hypnotherapie
Körpertherapie
Kunsttherapie

Hi, ich bin Irina!

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Meditation

Auch Meditation kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen. Hierbei geht es darum, den Geist zu beruhigen und sich auf den eigenen Körper und die Atmung zu konzentrieren. Eine einfache Möglichkeit, mit der Meditation zu beginnen, ist die Anwendung von Meditation-Apps.

Sport und Bewegung

Auch Sport und Bewegung können ebenfalls helfen, emotionale Blockaden zu lösen. Durch körperliche Aktivität kann man Stress abbauen und positive Emotionen freisetzen. Besonders geeignet sind Sportarten, die Konzentration erfordern, wie zum Beispiel Yoga oder Kampfsport.

Warum ist es wichtig emotionale Blockaden aufzulösen

Grundsätzlich ist es leichter ein Leben ohne die oben aufgeführten Symptome zu führen. Wie schön ist es mal nicht ängstlich zu sein oder Situationen und das eigene Umfeld kontrollieren zu müssen. Wie schön ist es sich auch schwierigen Situationen im Leben mutig stellen zu können und sie nicht mit aller Kraft meiden zu müssen. Stell Dir vor diese Blockaden wären nicht mehr da und du hast keine schweren Gedanken mehr, die dich davon abhalten das zu tun, was Du wirklich willst? Stell Dir vor, deine inneren Widerstände bremsen dich nicht dauernd aus? Du bist leicht und frei? Fühlst Du dich angesprochen? Dann ist es an der Zeit JETZT zu handeln. Buche noch heute deine erste iERT Sitzung bei mir!

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FAQs zu emotionalen Blockaden

Wie entstehen emotionale Blockaden?

Emotionale Blockaden können durch traumatische Erlebnisse, belastende Erfahrungen oder unverarbeitete Emotionen entstehen.

Wie erkennt man emotionale Blockaden?

Emotionale Blockaden können sich in körperlichen, psychischen und Verhaltenssymptomen äußern.

Wie kann man emotionale Blockaden lösen?

Emotionale Blockaden können durch Selbstreflexion, Coaching/Therapie, Meditation oder Sport und Bewegung gelöst werden.

Wie lange dauert es, eine emotionale Blockade zu lösen?

Die Dauer hängt von der Art der Blockade und der gewählten Methode ab. Es kann von wenigen Wochen bis zu mehreren Monaten oder Jahren dauern.

Fazit

Emotionale Blockaden sind ein weitverbreitetes Phänomen, das viele Menschen beeinträchtigt. Es ist wichtig, diese Blockaden zu erkennen und zu lösen, um ein erfülltes Leben zu führen. Durch Selbstreflexion, Therapie, Meditation oder Sport und Bewegung kann man emotionale Blockaden lösen und sich von belastenden Gefühlen befreien. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie unter emotionalen Blockaden leiden, suchen Sie sich Hilfe bei einem Therapeuten oder Arzt.

Es ist wichtig zu verstehen, dass emotionale Blockaden ein natürlicher Teil des menschlichen Lebens ist und dass jeder von ihnen betroffen sein kann. Indem Sie Ihre Emotionen zulassen und lernen, mit ihnen umzugehen, können Sie lernen, sich selbst besser zu verstehen und in der Lage sein, ein erfülltes Leben zu führen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre emotionalen Blockaden zu stark sind, um allein bewältigt zu werden, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es gibt viele Therapieformen, die Ihnen helfen können, Ihre Blockaden zu lösen und Ihre emotionalen Probleme zu bewältigen.

Insgesamt ist es wichtig, dass Sie Ihre Gefühle und Emotionen akzeptieren und lernen, wie Sie mit ihnen umgehen können. Wenn Sie Ihre emotionalen Blockaden lösen, können Sie ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen. Verlieren Sie also nicht die Hoffnung und suchen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie benötigen.

Was sind emotionale Blockaden? So erkennst und löst Du innere Widerstände.