Emotionale Blockaden: Ursachen, Symptome, Lösungen

Was ist eine emotionale Blockade?

Emotionale oder seelische Blockaden sind wie unsichtbare Barrieren in unserem Geist, die uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Sie entstehen oft durch negative Erfahrungen, Traumata oder tief verwurzelte Ängste und manifestieren sich in unserem täglichen Leben auf vielfältige Weise.

Diese Blockaden können sich in Form von Selbstzweifeln, Ängsten oder Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse zu erkennen und zu äußern, zeigen. Sie beeinflussen unsere Fähigkeit, Beziehungen zu führen, erfolgreich zu sein oder einfach das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Eine Blockade kann sein, dass du dich fürchtest im Mittelpunkt zu stehen, auf Menschen zuzugehen oder deinen potenziellen Traummann anzusprechen. Sie kann bedeuten, dass du es vermeidest für dich einzustehen oder befürchtest, dass andere Menschen es nicht gut mit dir meinen. Die Gründe können vielfältig sein, aber eines haben sie gemeinsam: Deine Lebensqualität leidet darunter.

Das Interessante an emotionalen Blockaden ist, dass sie oft unbewusst sind. Wir spüren ihre Auswirkungen, ohne genau zu wissen, warum wir uns in bestimmten Situationen so fühlen oder verhalten. Diese Blockaden zu erkennen und zu verstehen, ist der erste Schritt, um sie zu überwinden. Es ist ein Prozess der Selbstentdeckung, bei dem wir lernen, uns selbst besser zu verstehen und unsere tiefliegenden Ängste und Glaubenssätze aufzudecken, die uns im Weg stehen.

Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, wie emotionale Blockaden unser Leben beeinflussen und wie wir sie auflösen können, um ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen.

Wie wirken seelische Blockaden auf unser Leben?

Emotionale Blockaden sind oft tief in unseren Gedanken und Überzeugungen verwurzelt. Sie können durch unverarbeitete, vergangene Erfahrungen geformt werden, insbesondere durch solche, die wir als schmerzhaft oder traumatisch empfunden haben. Diese Erfahrungen hinterlassen Spuren in unserem Unterbewusstsein und beeinflussen, wie wir auf zukünftige Situationen reagieren.

Es geht darum, sich die eigenen Gefühle und Gedanken bewusst zu machen und zu verstehen, welche Ereignisse oder Überzeugungen zu diesen Blockaden geführt haben. Dieser Prozess kann herausfordernd sein, da er uns dazu zwingt, uns mit unangenehmen Emotionen oder Erinnerungen auseinanderzusetzen.

Doch genau hier liegt der Schlüssel zur Freiheit und Selbstentwicklung. Indem wir unsere emotionalen Blockaden erkennen und verstehen, können wir beginnen, sie aufzulösen und uns für ein erfüllteres und freieres Leben zu öffnen.

Symptome von emotionalen Blockaden

Emotionale Blockaden können körperliche und psychische Anzeichen hervorrufen, wie Schlaflosigkeit, Angstzustände, Depressionen oder körperliche Schmerzen. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, wie wir erkennen können, ob wir emotional blockiert sind.

Selbstreflexion und Achtsamkeit sind wichtige Techniken, um eigene Blockaden zu erkennen. Es gibt auch verschiedene Techniken, wie Tagebuch schreiben oder Gespräche mit einer vertrauten Person, die helfen können, eigene Blockaden zu identifizieren.

Techniken zur Auflösung von emotionalen Blockaden

Das Lösen emotionaler Blockaden und Ängste erfordert oft einen mehrschichtigen Ansatz, der sowohl Selbsterkenntnis als auch professionelle Unterstützung beinhalten kann. Eine effektive Methode ist die Arbeit mit einem Therapeuten oder Coach, der Techniken wie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) oder Gesprächstherapie anwendet.

Diese Techniken helfen, die Wurzeln der Blockaden zu identifizieren und zu bearbeiten, um Heilung und Veränderung zu ermöglichen. Neben der professionellen Unterstützung gibt es auch Übungen zur Selbsthilfe, die man im Alltag anwenden kann. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen, Meditation, Tagebuchschreiben, Selbstreflexion oder kreative Aktivitäten, die dazu beitragen können, innere Blockaden zu erkennen und aufzulösen.

Der Schlüssel liegt darin, geduldig mit sich selbst zu sein und sich die Zeit zu nehmen, die eigenen Gedanken und Gefühle zu erforschen. Dieser Prozess kann befreiend sein und zu einer tieferen Selbstakzeptanz und einem erfüllteren Leben führen.

In meiner Praxis verwende ich eine EMDR-basierte Methode iERT. Die Methode funktioniert folgendermaßen: Wir identifizieren auslösende Schlüsselmomente oder Glaubenssätze, die dein Leben stark beeinträchtigen. Von diesem Schlüssel ausgehend wird über links-rechts Stimulation der beiden Gehirnhälften, durch Augenbewegung oder abwechselndes Tappen auf den Knien, die Traumphase des Gehirns im Wachzustand simuliert. Dadurch kann ein emotional unangenehmes Thema im Wachzustand verarbeitet werden.

Arten von inneren Blockaden

Es gibt verschiedene Arten von inneren Blockaden, einschließlich emotionaler, körperlicher und mentaler Blockaden. Verlustangst, Selbstzweifel und andere spezifische Arten von Blockaden können ebenfalls vorhanden sein. Es ist wichtig zu erkennen, wie lange Blockaden anhalten können und wie sie ausgelöst werden.

Welche Blockaden können gelöst werden?

Emotionale Blockaden können in verschiedenen Formen auftreten und unterschiedliche Bereiche unseres Lebens beeinflussen. Häufige Blockaden umfassen Ängste, wie die Angst vor Ablehnung oder Versagen, Selbstzweifel, die unsere Entscheidungen und Handlungen hemmen, Liebeskummer oder Traumata, die uns in der Vergangenheit festhalten.

Auch Blockaden, die mit Stressbewältigung, Beziehungsproblemen oder Selbstwertgefühl zusammenhängen, können effektiv gelöst werden. Es ist wichtig zu erkennen, dass jede Blockade einzigartig ist und einen individuellen Ansatz erfordert. Die gute Nachricht ist, dass mit Geduld und den richtigen Techniken fast jede emotionale Blockade überwunden werden kann, was zu mehr innerer Freiheit und Lebensqualität führt.

Die Wirksamkeit der Methode mit Hilfe von EMDR liegt bei psychischen Leiden wie einer Posttraumatischen Belastungsstörung bei 80% und ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. Nach der Behandlung einer einfachen posttraumatischen Belastungsstörung mit EMDR fühlen sich 80 Prozent der Patientinnen und Patienten deutlich entlastet – und das bereits nach wenigen Sitzungen. (Quelle: EMDRIA Deutschland e.V.)

Folgen, wenn Blockaden nicht gelöst werden

Wenn Blockaden nicht gelöst werden, kann dies zu negativen Auswirkungen auf unsere psychische und physische Gesundheit sowie auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen führen. Es ist wichtig, die Symptome von psychischen Belastungen wie Depressionen, Angstzuständen und Persönlichkeitsstörungen wie Borderline und Narzissmus zu erkennen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn nötig.

Auswirkungen von Blockaden auf die Liebe und zwischenmenschliche Beziehungen

Emotionale Blockaden können auch unsere Beziehungen belasten und uns daran hindern, eine erfüllte und gesunde Beziehung zu führen. Kommunikation und Vertrauen sind dabei wichtige Faktoren.

Es gibt jedoch konkrete Techniken, um emotionale Blockaden in der Partnerschaft aufzulösen und wieder eine gesunde Beziehung zu führen.

Hi, ich bin Irina!

Wenn du vermutest, dass du eine emotionale Blockade hast, dann lass uns reden und gemeinsam herausfinden, ob ich dir mit meiner Methode der emotionalen Blockadenlösung helfen kann.

Fallbeispiele aus meiner Praxis sind:

Fall 1:

Eine Klientin hat sich nach einer traumatisierenden Situation, die nichts mit ihrem Partner zu tun hatte, von im körperlich und emotional zurückgezogen. Nach der Sitzung war eine Annäherung wieder möglich und eine Trennung konnte abgewendet werden.

Fall 2:

Eine andere Klientin trauerte ihrem Expartner nach und hatte sich innerlich verboten, glücklich zu sein, da sie ein schlechtes Gewissen hatte, ihn verlassen zu haben. Nach der Blockadenlösung war sie in der Lage, sich endgültig emotional zu trennen und auch letzte Gegenstände zurückzugeben, um die Beziehung komplett loszulassen. Die tiefe Trauer, um den Expartner, war weg.

Fall 3:

Eine weitere Klientin hatte im bereits im Kindergarten eine Mobbingerfahrung erlebt, die sie so stark prägte, dass sie bis ins Erwachsenenalter Angst hatte Männer zu daten, weil ihre Zweifel hochkamen, ob sie attraktiv und interessant genug ist. Vor unserer letzten Sitzung hatte sie zum ersten Mal in ihrem Leben einem Mann ihre Telefonnummer zugesteckt. Das alles sind große Meilensteine, die das Leben einer Person massiv zum positiven verändern können, deswegen ist es so wichtig, sie mit seinen Blockaden auseinander zu setzen! Dein Leben kann so schön aussehen und muss nicht von deiner Vergangenheit bestimmt werden.

Wie fühlt sich eine innere Blockade an?

Eine innere Blockade zu spüren, kann sich sehr unterschiedlich anfühlen. Manche Menschen erleben sie als ständige innere Unruhe, ein Gefühl des Feststeckens oder der Lähmung in bestimmten Lebensbereichen. Andere könnten körperliche Symptome wie anhaltende Müdigkeit oder Spannungen erleben. Emotional können sich Blockaden als Angst, Traurigkeit oder Frustration äußern. Es ist ein Zustand, in dem man spürt, dass etwas nicht stimmt, aber oft nicht genau benennen kann, was es ist. Dieses Gefühl kann einen daran hindern, wichtige Entscheidungen zu treffen, Beziehungen zu pflegen oder persönliche Ziele zu erreichen.

Wer kann Blockaden lösen?

Die Lösung emotionaler Blockaden ist oft ein Prozess, der am besten mit Unterstützung von Fachleuten angegangen wird. Therapeuten, Psychologen und spezialisierte Coaches, die mit Techniken wie EMDR oder kognitiver Verhaltenstherapie arbeiten, können dabei helfen, die Ursachen der Blockaden zu identifizieren und aufzulösen.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche Methoden benötigt. Manche Menschen finden auch in Selbsthilfegruppen, durch spirituelle Praktiken oder kreative Therapien Hilfe. Letztendlich ist der Schlüssel, die Methode zu finden, die für dich am besten funktioniert.

Innere Blockaden lösen Übung

Eine wirksame Methode ist der das achtsame Spazieren. Bevor du losmarschierst, konzentrierst du dich auf das Thema, was dich blockiert. Du stellst es dir gedanklich so gut du kannst vor. Bis du eine körperliche und/oder emotionale Reaktion spürst. Achte ganz genau darauf, was in dir vorgeht und wie intensiv du die Sensationen und Gedanken wahrnimmst. Dann gehst du los und bleibst mit dem Fokus bei dir. Bleibe nach einer Minute kurz stehen und spüre nach. Was hat sich verändert? Welche Gedanken/Bilder/Gefühle kamen zuletzt? Setze den Gang fort für die nächste Minute. Mache das so lange, bis du merkst, dass deine Wahrnehmung positiver wird - oder zumindest neutral. Dann fange die Übung von vorne an. Das kannst du so oft wiederholen, bis du merkst, dass die Schlüsselsituation, die dich blockiert, gar nicht mehr so schlimm erscheint wie zu Beginn.

Fazit - tl;dr:

Zusammenfassend ist es wichtig, sich bewusst zu sein, wie emotionale Blockaden unser Leben beeinflussen und wie wir sie erkennen und auflösen können. Selbstreflexion und Achtsamkeit sind wichtige Techniken, um eigene Blockaden zu identifizieren, während verschiedene Methoden und Techniken wie Atemübungen, Yoga, Meditation oder Coaching-/Therapie-Methoden zur Auflösung von Blockaden beitragen können.

Es ist auch wichtig zu erkennen, wie emotionale Blockaden unsere psychische und physische Gesundheit beeinflussen und wie sie unsere Beziehungen belasten können. Mit professioneller Hilfe und der Unterstützung von Therapeuten und Coaches können wir lernen, unsere Blockaden zu lösen und ein erfüllteres Leben zu führen.

Wenn Dich eine emotionale Blockade belastet, dann buche noch heute einen Termin bei mir zur Blockadenlöseung mit iERT!

---

Häufig gestellte Fragen

Was sind emotionale Blockaden?

Emotionale Blockaden sind psychologische Barrieren, die uns daran hindern, bestimmte Emotionen zu erleben oder auszudrücken. Sie können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich unserer Kindheitserfahrungen, Traumata, negativen Erfahrungen und Konflikten in Beziehungen, kulturellen und gesellschaftlichen Einflüssen sowie fehlender emotionaler Fähigkeiten und Selbstreflexion.

Wie erkennt man eigene emotionale Blockaden?

Es gibt verschiedene Techniken wie Selbstreflexion und Achtsamkeit, um eigene emotionale Blockaden zu identifizieren. Es kann auch hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen oder mit einer vertrauten Person zu sprechen.

Welche Techniken können zur Auflösung von emotionalen Blockaden eingesetzt werden?

Es gibt verschiedene Techniken wie Atemübungen, Yoga, Meditation und andere Entspannungstechniken, die zur Auflösung von emotionalen Blockaden eingesetzt werden können. Therapie-Methoden wie kognitive Verhaltenstherapie, EMDR oder iERT können ebenfalls hilfreich sein.

Kann man emotionale Blockaden selbst lösen oder ist professionelle Hilfe notwendig?

Die Entscheidung, ob man emotionale Blockaden selbst lösen kann oder professionelle Hilfe benötigt, hängt von der Schwere und Dauer der Blockaden ab. In vielen Fällen kann eine professionelle Unterstützung von Therapeuten und Coaches hilfreich sein.

Welche Auswirkungen können emotionale Blockaden haben?

Emotionale Blockaden können zu negativen Auswirkungen auf unsere psychische und physische Gesundheit sowie auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen führen. Es ist wichtig, die Symptome von psychischen Belastungen wie Depressionen, Angstzuständen und Persönlichkeitsstörungen wie Borderline und Narzissmus zu erkennen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn nötig.